朝勝つ

成功者はみんな早起きらしい

【早起き21日目】オータケ・サンタマリアを見て、より健康を意識し始めた話


おはようございます。
早起き21日目。

今朝は5時15分に起きて、
ストレッチだけしてのんびりしてます。

久々にスッキリ起きました。
いい朝です。


さて、
今日はオータケ・サンタマリアと呼ばれている
さまぁ〜ず大竹とユースケ・サンタマリアの番組の話です。

影響されて健康を意識し始めました

オータケ・サンタマリアの番組とは

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健康が心配なのに行動はしないさまぁ〜ずの大竹と、
健康が心配だからユーチューブで健康動画を見漁っている俳優のユースケ・サンタマリアが、
100歳まで健康に生きるために人生の先輩から健康法を学ぶ番組です。

半年ほど前に特番で数回だけ放送されたんですけど、
人気があったみたいで、先週レギュラー化しました。

毎週月曜、深夜24:20からテレビ朝日で放送です。

内容

「100生きさん」と呼ばれる人生の先輩の1日に密着して、
そのVTRから、大竹さんとサンタマリアさんが実際にやってみたい健康法を探します。

第一回の放送では、
足腰がしっかりしていて笑顔が絶えない女好きの92歳のおじいちゃんと、
毎朝10kmランニング、筋トレを欠かさない超健康な79歳のおじいちゃんが「100生きさん」でした。

基本的にはただそのVTRから健康について考える番組ですが、
大竹さんとサンタマリアさんの絡みが地味におもしろいです。

また、
さまぁ〜ずは2人で番組をやることがほとんどなので、
大竹さんだけが出ているというのも新鮮です。

オータケ・サンタマリアに影響された

健康な老後を送りたい

筆者の現状

筆者はまだ20代前半。
健康なんて気にする年ではありません。

たしかに、

  • タバコは吸わない
  • お酒もほぼ飲まない
  • オーガニックの食品で自炊
  • 毎日ストレッチ
  • 早寝早起き
  • 薬を一切飲まない

などなど、健康に良さそうな生活をしていることは間違いないですけど、

別に健康を意識してやっていたわけではありません。

健康に興味があったわけでもありません

趣味と好みで生活してたらこんな感じになりました。

考え方が変わった

今までは健康番組なんて見たこともなかったんですけど、
個人的にさまぁ〜ずの大竹さんが好きで、

大竹さんが三村さんなしで番組を始めると聞いて、
この番組を見てみました。

元々大竹さんに興味があっただけで、
健康番組であることすら知らなかったのですが、

見始めたら考えが一転。
健康に興味が湧いてきました

今までは、
「長生きしたくないから、健康なんて気にしないでテキトーに生きよう」
だったのが、

番組を見てからは、
「みんな当たり前のように長生きする時代なんだから、健康に楽しく老後を送りたい」
なんて思うようになりました。

おそらく筆者がその年になる頃には、
みんな当たり前のように嫌でも100歳まで生きるようになっているでしょう。

そうなった時に、
70歳で身体にガタが出始めて、不健康で病気して、、、
なんてことになったら、死ぬまでの残り30年が勿体なすぎます。

70歳でも健康体だったら、
その30年を旅行したり、運動したり自由に楽しく過ごせます。

30年ですよ。かなり大きな違いです。

その30年、もしくはそれ以上の老後を楽しく過ごすために、
筆者はこれから自分の健康に気遣って生きていきます


これからやること

先週のオータケ・サンタマリアから学んだことは2つです。

79歳の超健康なおじいちゃんが実践していた2つのことを真似してみようと思います。

1. 眼球体操

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まずは眼球体操

なんとこの100生きさん、
79歳なのにも関わらず、裸眼で平気で本を読めるそうです。

老眼もなければ、近視もない。
全部自分の目で見えるとのこと。

それを実現するのに欠かせなかったのが、
「眼球体操」。

毎朝目が覚めたらまず眼球をいろんな方向に動かして、
目の周りの筋肉を鍛えるらしいです。

老後にコンタクトもメガネもしないで生活できるのは理想ですね。

ということで筆者も毎朝起きたら眼球体操をするようにします

2. 歯茎マッサージ

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そして歯茎マッサージ

なんとこの100生きさん、
79歳なのにも関わらず、全部自分の歯が残っていて、なんでも噛めるそうです。

それを実現するのに欠かせなかったのが、
「歯茎マッサージ」。

歯磨きの後は必ず指で歯茎をマッサージするらしいです。

歯茎をマッサージすることで、
歯肉炎などの歯茎の老化を防げるとのこと。

もちろん老後も自分の歯でなんでも食べたいですね。

ということで筆者も歯磨きの後は歯茎マッサージするようにします

最後に

健康って大事。

とりあえず眼球体操と歯茎マッサージ。
病院に世話になる必要のないおじいちゃんを目指します

来週の放送も楽しみです。


ではまた明日。