二日酔い対策考案委員会 メモ

飲みに行く日はどうしても早起きのリズムが崩れてしまう。

そんな”危険日”に少しでも早起きに近い健康的な生活を送るためのメモ。

飲む前：
1. 飲む前はとにかく食べる。脂肪・炭水化物が重要
2. 直前はウコンなどの市販の予防ドリンクを飲む

飲んでいる時：
3. 飲んでいるときはチェイサー・食べ物を忘れない

飲んだ直後：
4. 飲んだ直後は〆を食べて水分を摂取する
5. 飲んですぐは横にならない(寝るまで3時間あけるのが理想)
6. 飲みすぎたと思ったら寝る前に無理やり吐く

次の日：
7. スポーツドリンクを摂取
8. カフェインも摂取
9. さっぱりした油少なめのものを食べる
10. お風呂・軽い運動で少し汗をかく

愚痴

筆者はお酒は好きなんですけど、
酔うのは好きじゃないんですよね。

しかし今夜は筆者が日本に帰る前に、
もう会えなくなる友人とバー(というかクラブ)に行かないといけません。

ショット飲んでダンスですよ。

なんでアメリカ人はお酒を飲むとなると、
急にバカになってしまうのでしょうか。
(日本人もそうなんでしょうか？)

はあ。
レストランで少し飲むくらいで勘弁してほしい。

憂鬱です。