朝勝つ

成功者はみんな早起きらしい

二日酔い対策考案委員会 メモ


飲みに行く日はどうしても早起きのリズムが崩れてしまう。

そんな”危険日”に少しでも早起きに近い健康的な生活を送るためのメモ。

    飲む前:
  1. 飲む前はとにかく食べる。脂肪・炭水化物が重要
  2. 直前はウコンなどの市販の予防ドリンクを飲む

  3. 飲んでいる時:
  4. 飲んでいるときはチェイサー・食べ物を忘れない

  5. 飲んだ直後:
  6. 飲んだ直後は〆を食べて水分を摂取する
  7. 飲んですぐは横にならない(寝るまで3時間あけるのが理想)
  8. 飲みすぎたと思ったら寝る前に無理やり吐く

  9. 次の日:
  10. スポーツドリンクを摂取
  11. カフェインも摂取
  12. さっぱりした油少なめのものを食べる
  13. お風呂・軽い運動で少し汗をかく


愚痴

筆者はお酒は好きなんですけど、
酔うのは好きじゃないんですよね。

しかし今夜は筆者が日本に帰る前に、
もう会えなくなる友人とバー(というかクラブ)に行かないといけません。

ショット飲んでダンスですよ。

なんでアメリカ人はお酒を飲むとなると、
急にバカになってしまうのでしょうか。
(日本人もそうなんでしょうか?)

はあ。
レストランで少し飲むくらいで勘弁してほしい。

憂鬱です。