飲みに行く日はどうしても早起きのリズムが崩れてしまう。
そんな”危険日”に少しでも早起きに近い健康的な生活を送るためのメモ。
-
飲む前:
- 飲む前はとにかく食べる。脂肪・炭水化物が重要
- 直前はウコンなどの市販の予防ドリンクを飲む
- 飲んでいるときはチェイサー・食べ物を忘れない
- 飲んだ直後は〆を食べて水分を摂取する
- 飲んですぐは横にならない(寝るまで3時間あけるのが理想)
- 飲みすぎたと思ったら寝る前に無理やり吐く
- スポーツドリンクを摂取
- カフェインも摂取
- さっぱりした油少なめのものを食べる
- お風呂・軽い運動で少し汗をかく
飲んでいる時:
飲んだ直後:
次の日:
愚痴
筆者はお酒は好きなんですけど、
酔うのは好きじゃないんですよね。
しかし今夜は筆者が日本に帰る前に、
もう会えなくなる友人とバー(というかクラブ)に行かないといけません。
ショット飲んでダンスですよ。
なんでアメリカ人はお酒を飲むとなると、
急にバカになってしまうのでしょうか。
(日本人もそうなんでしょうか?)
はあ。
レストランで少し飲むくらいで勘弁してほしい。
憂鬱です。