朝勝つ

成功者はみんな早起きらしい

3時半に起きて暇だから今日の戦略を考える

ミスった。

3時半に起きてしまった。

3時半に起きて、 ストレッチして、 筋トレして、 お風呂入って、 朝ごはん食べてしまった。 (この時点で5時)

ミスった。

このままだと、 13時くらいに(自分の)バッテリー切れて仕事捗らなそうなので、 今日の戦略を立てようかと思います。

3時半に起きた時の1日の過ごし方

〜9:00 am (出社前)

この記事書いてる時点でまだ5時。

出社まで時間が有り余ってます。

この時間が一番冴えてるはずなので、 できるだけ手を動かす副業(記事の執筆など)をしようかと。

〜1:00 pm(お昼前)

出社してからお昼まで。

徐々に眠くなってきそうな時間帯。

でもまだ元気はあるはずなので、 単純作業はこの時間に済ませようかと。

〜5:00 pm (退社前)

問題はこの時間。

出社からお昼にかけて徐々に眠くなって、 お昼ご飯食べたら眠気はマックス。

3時半起きだとお昼の時点で脳活動のピークは過ぎてます。

さて何をしよう。

手を動かす仕事は効率が悪いので、

デザインとか、 クリエイティブな作業をしようかと。

〜8:00 pm (退社後)

定時退社からのスタバ。

この時間はおそらく一周回って眠気はなくなってますが、 脳はほぼ停止状態です。

手を動かす仕事は一切できないので、

これからやりたいことのアイディア出しとか、 明るい未来を具体的に考えようかと。

この時間はただ楽しいことじゃないとやってられないはずなので。

〜10:30 pm (就寝前)

ちゃんとストレッチして、できるだけ早く寝ます。

まとめ↑この過ごし方が基本

まあ、実は

何時に起きたとしても、

① 手も頭も動かす仕事 ② 手を動かす仕事 ③ 頭を動かす仕事 ④ 楽しい仕事

この順番が最適です。

ご活用あれ。